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Le sac du randonneur

Que doit emporter le randonneur pour sa sortie d'une journée ? La Fédération Française de Randonnée fournit quelques réponses, d'autres sites aussi dont, par exemple, celui de l'agence Allibert.
Voici les recommandations des guides pour garnir votre sac :

Santé

Crème solaire - Antimoustique - Couverture de survie.
Trousse de secours :

Pansements (tailles variées) - Stéristrips - 10 compresses stériles - Bande adhésive (type Elasto)
Double peau - Tulle gras - Bande type Strapal - Paire de gants - Pince à épiler, paire de ciseaux, 3 épingles à nourrice.
Aspivenin - Arnica en gélules ou en stick - Désinfectant - Antidiarrhéique - Antivomitif - Paracétamol / aspirine.
Pastilles de désinfection de l’eau - Crème grasse pour les brûlures - Collyre antiseptique - Anti-inflamatoire.
Antiseptique intestinal - Antibiotique à large spectre - Corticoïde d’urgence.

Alimentation

Pique-nique (salade, sandwich, fromage, fruit) - Couverts - Couteau (l’idéal est le couteau suisse multi-usage).
Vivres de course (barres de céréales, fruits secs, pâtes de fruits, pâte d’amande, bonbons…).
Un ou deux sacs plastique (pour éviter de laisser ses déchets) - Briquet (pour brûler ses déchets).

Vêtements

Cape de pluie - Tee-shirt de rechange - Veste polaire - Veste coupe-vent imperméable et respirante.
Chapeau, casquette ou bonnet - Protection du cou (foulard, tour de cou...) - Lunettes de soleil de rechange.
Paire de gants (indispensable pour la montagne hivernale... et souvent utile, même en plein été, pour la haute montagne).
Sur-pantalon imperméable (selon les destinations).
Une paire de chaussures ou de sandales de rechange (elle permet de reposer le pied en cas de surchauffe, pendant la pause ou sur terrain peu accidenté)

Divers

Téléphone portable - Lampe frontale - Appareil photo - Paire de jumelles.

Hydratation

Gourde ou poche à eau de 1 à 2 litres selon sa destination - Eau et/ou complément énergétique.

Hygiène

Désinfectant pour les mains - Papier toilette - Mouchoirs (en tissu, ils réduisent le volume de déchets).

Complément

Vous avez noté que cette liste comporte quelques omissions, notamment :

Personnes à prévenir et pathologie - Sucre pour les patous - Liste des bistrots du secteur - Sifflet pour être récupéré...
Et selon les destinations : Arme de défense contre les chasseurs - Casque contre les bombes volcaniques - Poudre anti-requins - Bouée contre les tsunamis...

Nos amis belges, dont il faut reconnaître le sens des priorités, nous tracent la route (merci Jacques) :
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